Diete Archivi - Pagina 5 di 5 - Roberta Martinoli

Marzo 21, 2015Dietealimentazione corretta, alimenti, anemia, benessere, diete, ferro, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, prevenzione, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

Ferro alto e ferro basso: come curarsi con l’alimentazione!

Ogni individuo adulto in buone condizioni di salute dispone in totale di 3-5 g di ferro (Fe) distribuiti sotto forma di: Fe emoglobinico (65%) Fe mioglobinico (3,5%) Fe di deposito: ferritina e emosiderina (27%) Fe di trasporto: transferrina (0,1%) Fe tissutale: coenzima di perossidasi, catalasi, citocromi (o,2%) Fe del pool …

Febbraio 13, 2015Dietealimentazione corretta, antiossidanti, benessere, diete, dimagrimento, medico nutrizionista a Roma, metabolismo, nutrizionista a Roma, scienzaenutrizione, spezieby roberta martinoli

Cibi e bevande che attivano il metabolismo

Partendo dal presupposto che non esistono formule magiche per favorire la perdita del peso corporeo e che il raggiungimento di un perfetto stato nutrizionale richiede una sinergia d’azioni (non è mai un singolo alimento a far bene ma un’equilibrata combinazione di più alimenti), abbiamo prove sufficienti per ritenere che alcune …

Ottobre 3, 2014Dieteacqua, alimentazione corretta, benesssere, diete, dimagrire, idratazione, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, scienzaenutrizione, Termogenesiby roberta martinoli

Dimagrire bevendo!

Ogni volta che vi mettete a dieta vi verrà consigliato di bere molta acqua. Vi siete mai domandati perché? Uno dei motivi è quello di diluire le tossine e facilitarne l’eliminazione attraverso l’emuntorio renale. Ma potrebbero esserci altri benefici! In un recente studio (1) 50 donne in sovrappeso sono state …

Luglio 11, 2014Dietebiotipo, dieta, dimagrimento localizzato, medico nutrizionista a Roma, metabolismo, nutrizionista a Roma, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

È possibile perdere peso solo dove serve?

Charles Poliquin è uno dei preparatori atletici più noti al mondo nell’ambito del bodybuilding e degli sport di forza. Il suo sistema di intervento a supporto di chi voglia perdere peso si basa sulla considerazione che l’accumulo di grasso in specifiche aree del corpo possa essere messo in relazione con …

Giugno 11, 2014Dietebioimpedenza, dimagrire, massa grassa, massa magra, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, salute, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

Gli strumenti del nutrizionista evoluto: la bioimpedenza

Chi abbia in mente di dimagrire sa già quanti chili dovrebbe perdere, indipendentemente dal parere del nutrizionista. Mi capita spesso di ricevere a studio pazienti che arrivano con una richiesta precisa: “Voglio perdere 10 kg!” oppure 15, oppure 8 e così via dicendo. È normale che sia così. Chi …

Maggio 13, 2014Dieteacqua e limone, alimentazione corretta, benessere e salute, dimagrimento, disintossicazione, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

Tanti buoni motivi per bere acqua e limone al risveglio

I benefici del limone sono noti da secoli. Trai i più noti ci sono gli effetti antibatterici, antivirali e stimolanti del sistema immunitario. Il limone è una miniera di vitamine e sali minerali. Tra i costituenti, i più rappresentati sono l’acido citrico, l’acido malico, l’acido ascorbico o vitamina C. Il …

Aprile 17, 2014Dietealimentazione corretta, benessere e salute, benessere psicofisico, carboidrati, dieta, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, perdita di peso, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

Primavera, tempo di diete lampo … ma è bene sapere che…

Con il bel tempo viene voglia di scoprirsi e in vista della famosa “prova costume” sono molti quelli che iniziano a seguire una dieta. Tra coloro che fanno da sé la cosa più comune che possa capitare è quella di rinunciare non solo a dolci e dolcetti ma anche a …

Marzo 15, 2014Dietemedico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, perdere peso, salute, salute e benessere, sana alimentazione, sane abitudini, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

21 consigli per perdere peso senza essere costretti a seguire una dieta…….

Gli esperti del comportamento umano sono concordi nel ritenere che per acquisire una nuova abitudine bisogna ripetere la stessa azione per almeno sette giorni di seguito. Sono proprio le cose che facciamo ogni giorno a condizionare in un senso o nell’altro il nostro stato di salute. Così per esempio …

Marzo 5, 2014Dietedigestione, fermentazione, fine pasto, frutta, medico nutrizionista a Roma, nutrizionista a Roma, scienzaenutrizioneby roberta martinoli

Sì alla frutta a fine pasto

È consueto ai giorni nostri ricevere informazioni del tutto contrastanti in tema di nutrizione. Secondo alcuni esperti una cosa fa male, secondo altri invece fa bene. In questa giostra di ipotesi e congetture il paziente che vuole fare scelte consapevoli si trova ad essere del tutto disorientato. Una delle domande …

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